اضطراب امتحان یکی از شایعترین مشکلات روانشناختی بین دانشآموزان و دانشجویان است.
در این بسته، بهطور دقیق بررسی میکنیم:
- اضطراب امتحان چه تفاوتی با اضطراب معمولی دارد .
- چه عواملی باعث شدت گرفتن آن میشوند.
- نقش افکار، باورها و سبک مطالعه در ایجاد یا کاهش اضطراب.
- و مهمتر از همه: چطور میتوان آن را مدیریت کرد.
این بسته مناسب کسانی است که:
- با وجود مطالعه، عملکرد خوبی در امتحان ندارند.
- قبل از آزمون، دچار نشانههایی مثل بیخوابی، تپش قلب، دلدرد، یا عدم تمرکز میشوند.
- یا اضطراب شدید باعث شده از امتحان فرار کنند یا درس را رها کنند.
